APPRENDRE A NE PENSER QU'A UNE SEULE CHOSE A LA FOIS

(Premiers exercices de concentration de la pensée). — La pensée est une force vivante et créatrice. Elle est l'instrument de notre évolution. Nous devons chercher à rendre cet instrument puissant, souple et docile, au moyen d'exercices appropriés répétés avec persévérance. Ce qu'il faut faire tout d'abord c'est apprendre à ne penser qu'à une seule chose à la fois. Au début ce n'est pas très facile, mais il suffit de quelques jours, si l'on s'y applique quotidiennement pour obtenir des résultats positifs.
Vous fixerez votre pensée sur un o"bjet que vous aurez choisi avec précision, en essayant d'en produire l'image en votre mental, d'abord dans son ensemble, puis dans ses moindres détails.
Vous ne devez vous intéresser qu'à cette image et chasser toutes les idées étrangères qui se présenteront.
Un exercice excellent pour s'habituer à ne penser qu'à une seule chose à la fois est le suivant : Mettez 2 ou 3 pincées de grains de blé ou de riz dans un bol. Retirez les grains un par un, en les comptant.
Une fois le bol vide, replacez-y les grains, toujours un par un. Vous devez trouvez le même nombre.
La moindre inattention provoque des erreurs.
Refaites l'exercice jusqu'à ce que ces erreurs ne se renouvellent plus.
Un autre exercice efficace consiste à déplier l'un après l'autre les doigts de la main fermée. On compte : 1 au moment ou le premier doigt arrive à être complètement déplié, 2 quand c'est le deuxième etc... en ayant soin de concentrer toute son attention sur ce travail.
L'entraînement infra est également excellent pour la concentration du mental.


Yoga
Concentration, Meditation, Contemplation
Apprendre a ne penser qu'a une seule chose a la fois
Etre patient et perseverant
Eviter la precipitation
Eviter la prevention
Avoir du sang froid
Avoir de l'ordre
Avoir de l'initiative, de l'esprit de decision et de l'entrain
Eviter la colere
Eviter la susceptibilite
Menager la susceptibilite des autres
Entrer en contact avecceux qui sont psychiquementplus evolues que vous-meme
Comment mettre a profit les instructions de ce cours
Avancer que pas a pas
Conseils sur le Yoga